今天是世界睡眠日，刚好与春分完美邂逅。

     “世界睡眠日”之所以定在春分，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2023世界睡眠日（中国）主题为：良好睡眠，健康之源。

      清华大学第一附属医院全科医学科副主任医师孙阳表示，正常人的睡眠时间是七到八个小时，如果入睡时间晚，睡眠时长少于这个时间，就叫熬夜。熬夜对身体有许多危害。熬夜一周，可能会出现黑眼圈、深眼袋，皮肤长粉刺、痤疮，眼睛疲劳，注意力不集中等。如果熬夜达到一个月以上，可能会出现血压、血糖增高，心脏不适，还会严重影响抵抗力，使免疫力下降。”孙阳举例，生活中常见疾病，比如慢性咽炎、消化道不适、反复感冒等，都和抵抗力低下有关。此外，熬夜也会影响内分泌，造成女性的月经紊乱，男性和女性的肥胖。如果熬夜达到一年以上，就有可能出现器质性的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，严重的甚至出现肿瘤、猝死等。

      深度睡眠时，人体的免疫系统得到某种程度的修整和加强，体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加，产生抗体能力增加。长时间的睡眠不足不仅会降低人的身体免疫力，同时还会使人患上肝脏疾病、肺部疾病、肠胃疾病等等各种各样的疾病。整个睡眠周期是深睡和浅睡交替进行的。人入睡后会很快进入深睡，且逐渐加深，达到沉睡状态。

      益健堂失眠治疗仪又称经颅磁CES治疗仪，是一种先进的物理治疗方法。经颅磁一般是可以用于治疗失眠的，可以有效改善神经衰弱引起的失眠多梦现象。

      春分恰逢世界睡眠日，益健堂人祝您每天睡足7小时，每晚安眠入睡到天亮。